corredor

Entrenamendu gida

Plan tradizionaletan ez bezala, hemen ez duzu formula bakar eta zurrun bat aurkituko. Horren ordez, gida honek 20 kilometroak osatzen lagunduko dizu. Zergatik? Korrikalari bakoitza bakarra dela uste dugulako, eta zure gorputzak bere hizkuntza duelako.

INFORMAZIO GEHIAGO

corredor

Nutrizio
gida

Nutrizio-gida honen helburua, elikadura eta hidrataziorekin erlazioa duten alderdiei buruzko garapen lan bat antolatzea da, Behobia-San Sebastián bezalako lasterketa bat prestatzeko funtsezkoakdirenak.

INFORMAZIO GEHIAGO

estudio

B/SS BioINN

B/SS BioINN ekimen berria ezagutzera emateko, C.D. Fortuna K.E. eta Biogipuzkoa Osasun Ikerketa Institutuaren arteko lankidetzaren emaitza den ekimen berria. Ekimen honen helburua lasterketan zehar errendimenduan eragina duten eta korrikalarien osasunean eragina izan dezaketen ezaugarri eta/edo baldintzak aztertzea da. Parte hartzera gonbidatzen zaitugu.

INFORMAZIO GEHIAGO

galdetegia

Zeinu eta sintomen galdetegia

Behobia - San Sebastián lasterketaren antolatzaileek lasterketan izena eman aurretik B/SSko osasun aholku batzordeak prestatu duen zeinu eta sintomen galdeketari erantzutea gomendatzen diete parte hartzaile guztiei.

INFORMAZIO GEHIAGO

tenperatura

Bero kolpea

Beroa etsai handienetakoa izan daiteke edozein kirolarirentzat, batez ere intentsitate handiko ariketa fisikoa egiten badu. Behobia - San Sebastián lasterketan azken urteotan ikusi dugunez, laguntza medikoen kopuruak nabarmen egin du gora giro-tenperatura 15ºC baino gehiagokoa denean.

INFORMAZIO GEHIAGO

bihotza

B/SS Safe

Lasterketako tarte ezberdinetan korrikalariek eraman behar dituzten erritmo egokienak errazten dituen tresna bat dugu, eguneko baldintza meteorologikoetara egokituz.

INFORMAZIO GEHIAGO

Berriak

Behobia - San Sebastián lasterketak 59. edizioko kamiseta aurkestu du

Gaur, Behobia - Donostia lasterketak Luanvi markako kamiseta aurkeztu du bere sare sozialen bidez, azaroaren 10eko lasterketan izena eman duten 27.000 pertsonek jasoko dutena.

Irakurri gehiago

Quirónsalud: Policlínica Gipuzkoako Oineko Unitatetik korrikalarientzako aholkuak

"Tirada luzeak aldapako serieekin eta indar-entrenamenduekin konbinatzeak errendimendua hobetuko du eta hankako lesioak prebenitzen lagunduko du"
Lucia Esco, Podoactivako podologoak.

Irakurri gehiago

Izen-ematea agortutak

AGORTU DIRA korrikalari modalitateko 59.Behobia-Donostia lasterketarako inskripzioak.

Behobiako historian inoiz ez zen horrelakorik gertatu.

Irakurri gehiago