Entrenamendu gida
Plan tradizionaletan ez bezala, hemen ez duzu formula bakar eta zurrun bat aurkituko. Horren ordez, gida honek 20 kilometroak osatzen lagunduko dizu. Zergatik? Korrikalari bakoitza bakarra dela uste dugulako, eta zure gorputzak bere hizkuntza duelako.
Nutrizio
gida
Nutrizio-gida honen helburua, elikadura eta hidrataziorekin erlazioa duten alderdiei buruzko garapen lan bat antolatzea da, Behobia-San Sebastián bezalako lasterketa bat prestatzeko funtsezkoakdirenak.
B/SS BioINN
B/SS BioINN ekimen berria ezagutzera emateko, C.D. Fortuna K.E. eta Biogipuzkoa Osasun Ikerketa Institutuaren arteko lankidetzaren emaitza den ekimen berria. Ekimen honen helburua lasterketan zehar errendimenduan eragina duten eta korrikalarien osasunean eragina izan dezaketen ezaugarri eta/edo baldintzak aztertzea da. Parte hartzera gonbidatzen zaitugu.
Zeinu eta sintomen galdetegia
Behobia - San Sebastián lasterketaren antolatzaileek lasterketan izena eman aurretik B/SSko osasun aholku batzordeak prestatu duen zeinu eta sintomen galdeketari erantzutea gomendatzen diete parte hartzaile guztiei.
Bero kolpea
Beroa etsai handienetakoa izan daiteke edozein kirolarirentzat, batez ere intentsitate handiko ariketa fisikoa egiten badu. Behobia - San Sebastián lasterketan azken urteotan ikusi dugunez, laguntza medikoen kopuruak nabarmen egin du gora giro-tenperatura 15ºC baino gehiagokoa denean.
B/SS Safe
Lasterketako tarte ezberdinetan korrikalariek eraman behar dituzten erritmo egokienak errazten dituen tresna bat dugu, eguneko baldintza meteorologikoetara egokituz.
