Ezagutu zure bidea
Ongi etorri Behobia – San Sebastián lasterketarako entrenamendu-gida honetara. Plan tradizionaletan ez bezala, hemen ez duzu formula bakar eta zurrun bat aurkituko. Horren ordez, gida honek 20 kilometroak osatzen lagunduko dizu. Zergatik? Korrikalari bakoitza bakarra dela uste dugulako, eta zure gorputzak bere hizkuntza duelako.
Ikaskuntza-prozesu pertsonal bat da, Behobia – San Sebastián lasterketarako prestakuntza osasungarria egin ahal izateko, beti argibide batzuekin lagunduko dizugu, aurrerapen egokia egin eta erabakirik onenak har ditzazun.
3-5 hilabeteko prozesu bat da, non zure gorputza ezagutzen ikastera eta lasterketa osasun-estrategia bat bihurtzera bideratutako progresioa egiten lagunduko dizu. Entrenamenduak gaitasun aerobikoa garatzeko lasterketa-entrenamendua eta prestakuntza fisiko orokorra landuko ditu.
Ez da...
- Denbora eta helburu pertsonaletan oinarritutako entrenamendu-plana.
- Modu itxian ostau behar duzun plan estandarra eta bakarra.
